치질에 좋은 음식 치질을 경험해 본 사람은 공감하시겠지만 일상생활에 많은 불편을 주고 어디 가서 하소연하기도 힘들어 그 고통이 심하면 수술까지도 고려해야 하는 일반 성인의 고질병 중 하나입니다. 저도 수년 전에 치질로 고생하여 수술한 경험이 있는데요. 이 포스팅에서는 평소 치질 관리를 위해 섭취하면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 고섬유질 식품 치질의 주요 원인 중 하나는 배변 시 긴장입니다. 변비와 딱딱한 변은 상태를 악화시킬 수 있으므로 규칙적이고 원활한 배변을 유지하는 것이 필수적입니다. 고 섬유질 식품은 이를 달성하는 데 가장 좋은 동맹입니다. 통곡물, 과일, 채소와 같은 섬유질이 풍부한 음식은 변을 부드럽게 하고 부피를 더해 쉽게 배출되도록 합니다. 통밀 빵, 귀리, 현미, 브로콜리, 사과, ..